布丁水果燕麥有助于補充能量、改善消化功能、調節(jié)血糖水平、增強飽腹感。適量食用可作為健康早餐或加餐選擇。
1、補充能量
燕麥富含碳水化合物與B族維生素，水果提供天然果糖，能快速為身體供能。
2、改善消化
燕麥中的膳食纖維與水果果膠協(xié)同作用，促進腸道蠕動，減少便秘發(fā)生概率。
3、調節(jié)血糖
燕麥β-葡聚糖延緩糖分吸收，搭配低升糖指數(shù)水果可幫助維持血糖穩(wěn)定。
4、增強飽腹
膳食纖維遇水膨脹的特性可延長胃排空時間，減少兩餐間的額外進食。
建議選擇無添加劑的純燕麥片，搭配新鮮水果控制糖分攝入，乳糖不耐受者可用植物奶替代牛奶制作。
