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甜南瓜中有哪些營養(yǎng)元素？
病情描述:
前兩天鄰居送了我一些甜南瓜，讓我煮粥吃，甜南瓜中有什么營養(yǎng)元素？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    甜南瓜富含多種營養(yǎng)元素，主要有膳食纖維、維生素A、鉀、β-胡蘿卜素等。適量食用有助于補充日常所需營養(yǎng)素。

    1、膳食纖維

    甜南瓜含有豐富的膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，維持腸道健康。

    2、維生素A

    甜南瓜是維生素A的良好來源，維生素A對視力保護、免疫系統功能和皮膚健康具有重要作用。

    3、鉀

    甜南瓜中含有較多鉀元素，鉀有助于維持正常血壓水平，調節(jié)體內電解質平衡。

    4、β-胡蘿卜素

    甜南瓜富含β-胡蘿卜素，這是一種強效抗氧化劑，可在體內轉化為維生素A，具有抗氧化作用。

    甜南瓜可蒸煮、燉湯或制作甜點，建議與其他蔬菜水果搭配食用，保持飲食多樣化。

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