香蕉含有豐富的碳水化合物、鉀元素、膳食纖維和維生素B6等營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充能量和維持生理功能。
1、碳水化合物
香蕉中碳水化合物含量較高，主要為天然果糖和葡萄糖，能快速提供能量。
2、鉀元素
每100克香蕉含鉀約358毫克，有助于調(diào)節(jié)血壓和維持神經(jīng)肌肉正常功能。
3、膳食纖維
香蕉中的膳食纖維以果膠為主，可促進(jìn)胃腸蠕動，改善便秘情況。
4、維生素B6
香蕉是維生素B6的良好來源，每100克約含0.4毫克，參與血紅蛋白合成和免疫功能。
香蕉還含有少量維生素C、鎂等營養(yǎng)素，建議選擇成熟度適中的香蕉食用，避免空腹大量進(jìn)食。
