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若希望美白牙齒色澤，可以適量吃蘋果、芹菜、草莓、奶酪等食物，也可以遵醫(yī)囑使用過氧化脲、過氧化氫、二氧化硅、磷酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安全有效的美白方案。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含蘋果酸和膳食纖維，咀嚼時(shí)能幫助摩擦牙齒表面，減少外源性色素沉積。

2、芹菜

芹菜中的粗纖維可清潔牙面，其高水分含量還能刺激唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。

3、草莓

草莓含有的鞣花酸能分解牙菌斑，但需注意其酸性可能暫時(shí)軟化牙釉質(zhì)，食用后建議漱口。

4、奶酪

奶酪富含鈣和磷酸鹽，能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，其酪蛋白可形成保護(hù)膜減少色素附著。

二、藥物

1、過氧化脲

低濃度過氧化脲凝膠可分解牙齒深層色素分子，需在牙科醫(yī)生監(jiān)督下使用避免牙齦損傷。

2、過氧化氫

醫(yī)用過氧化氫通過氧化反應(yīng)漂白牙體組織，濃度超過6%可能引起牙本質(zhì)敏感。

3、二氧化硅

含二氧化硅的牙膏能溫和拋光牙面，適合日常維護(hù)但無法改變牙齒內(nèi)部著色。

4、磷酸鈣

納米羥基磷灰石等磷酸鈣制劑可修復(fù)牙釉質(zhì)微孔，減少色素滲透和吸附。

長期飲用咖啡或茶后及時(shí)漱口，使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，每年進(jìn)行專業(yè)潔牙可維持牙齒自然亮白度。