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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
女人適合吃卷心菜嗎？
病情描述:
我媽愛吃卷心菜，還總逼著我吃，卷心菜適合女人吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    女性適合適量食用卷心菜，卷心菜富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于促進消化、增強免疫力。卷心菜中的硫化物可能幫助調(diào)節(jié)雌激素水平，對女性健康有一定益處。

    1、營養(yǎng)豐富

    卷心菜含有豐富的維生素C、維生素K和葉酸，有助于改善貧血、促進膠原蛋白合成，對皮膚健康和孕期營養(yǎng)補充有益。

    2、調(diào)節(jié)激素

    卷心菜中的吲哚-3-甲醇可能幫助平衡雌激素代謝，對經(jīng)期不適和乳腺健康有潛在調(diào)節(jié)作用。

    3、胃腸保護

    卷心菜中的維生素U和膳食纖維有助于維護胃腸黏膜健康，改善便秘癥狀，但胃腸敏感者需控制食用量。

    4、控制體重

    卷心菜熱量低且富含水分，增加飽腹感，適合作為減重期間的蔬菜選擇，建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物保證營養(yǎng)均衡。

    甲狀腺功能異常者需咨詢醫(yī)生后食用，避免生食過量影響碘吸收，烹飪時建議快炒或短時間蒸煮保留營養(yǎng)。

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