色哟哟免费观看一区二区软件 ,国产乱国产乱老熟300视频

減肥時(shí)可以吃火鍋嗎

女，26歲

病情描述:

自己一直都喜歡吃火鍋，只是現(xiàn)在要減肥了，在減肥期間還可以吃嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

減肥時(shí)可以適量吃火鍋，建議選擇清湯鍋底、低脂肉類、大量蔬菜及豆制品等健康食材，避免高油蘸料和加工食品。
1、鍋底選擇
清湯、菌湯或番茄鍋底熱量較低，紅油鍋底脂肪含量超過(guò)每日推薦量，清湯鍋底每100毫升熱量不足20千卡。
2、肉類搭配
優(yōu)選魚(yú)片、蝦滑、瘦牛肉片等優(yōu)質(zhì)蛋白，肥牛卷脂肪占比可達(dá)30%，雞胸肉片每100克僅含5克脂肪。
3、蔬菜攝入
菠菜、茼蒿等綠葉菜膳食纖維豐富，菌菇類可增加飽腹感，建議蔬菜占比超過(guò)總食材量50%。
4、蘸料調(diào)配
用蒜泥、小米辣代替芝麻醬，沙茶醬熱量是醬油的8倍，建議選擇醋+生抽的低卡組合。
吃火鍋時(shí)注意控制進(jìn)食速度，避免飲用含糖飲料，餐后可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量幫助熱量消耗。

相關(guān)問(wèn)題

相關(guān)文章

嬰兒濕疹最佳治療方法

寶寶今年3個(gè)月了，前段時(shí)間不知道什么原因突然全身性的長(zhǎng)滿了小紅點(diǎn)，濕疹狀的東西，自己一開(kāi)始也沒(méi)有怎么太注意，以為過(guò)段時(shí)間就會(huì)好了，但是沒(méi)想到隨著時(shí)間的推移寶寶的病情越來(lái)越嚴(yán)重了，發(fā)的到處都是，而且寶寶因?yàn)轲W難忍就一直用手去扣，請(qǐng)問(wèn)嬰兒濕疹最佳治療方法？

54548次瀏覽

魚(yú)鱗病有哪些遺傳方式

核心提示: 以上為大家詳細(xì)講解的就是有關(guān)魚(yú)鱗病的幾種常見(jiàn)的遺傳方式，希望這些內(nèi)容能在一定程度上幫助大家了解這個(gè)疾病的相關(guān)內(nèi)容?！　◆~(yú)鱗病是一種對(duì)患者身心健康具有很大傷害的角化障礙性皮膚疾病。這個(gè)疾病的發(fā)病率比較高，而其最主要的傳播方式就是遺傳，那么，魚(yú)鱗病的遺傳方式有哪些呢?為了幫助大家揭開(kāi)心中的疑

52543次瀏覽

新生兒白癜風(fēng)臨床特點(diǎn)

　　很多人對(duì)白癜風(fēng)這種疾病還是具有很強(qiáng)烈的恐懼心理的，尤其是對(duì)于家里有白癜風(fēng)患者的父母來(lái)說(shuō)，更是恐懼自己的孩子會(huì)患上這種疾病，因?yàn)榘遵帮L(fēng)還是一種發(fā)病人群比較廣泛的疾病，最小的患病人群其實(shí)還是嬰幼兒，下面介紹一下新生兒白癜風(fēng)臨床特點(diǎn)供各位家長(zhǎng)朋友參考。

59138次瀏覽