亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
煮熟的蔬菜中還有膳食纖維嗎？
病情描述:
我媽說蔬菜最好吃生的，因為里面有膳食纖維，可我愛吃熟的蔬菜，煮熟后還有膳食纖維嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院

    煮熟的蔬菜中仍然含有膳食纖維，膳食纖維在加熱過程中不會完全被破壞。

    蔬菜中的膳食纖維主要分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維兩大類?？扇苄陨攀忱w維如果膠、樹膠等，在加熱過程中可能會部分溶解于水中，但不會完全消失。不可溶性膳食纖維如纖維素、半纖維素等，結構相對穩(wěn)定，加熱對其影響較小。烹飪方式對膳食纖維的保留有直接影響，蒸煮、快炒等方式比長時間高溫燉煮更能保留膳食纖維。不同蔬菜的膳食纖維含量和耐熱性也有差異，如西藍花、胡蘿卜等根莖類蔬菜的膳食纖維相對耐熱。膳食纖維在人體內不能被消化吸收，但能促進胃腸蠕動，幫助維持腸道健康。

    建議日常飲食中保持蔬菜多樣化攝入，適當搭配生食和熟食。對于胃腸功能較弱的人群，熟蔬菜更易消化吸收，但要注意控制烹飪時間和溫度，避免過度烹煮導致營養(yǎng)流失。膳食纖維的攝入應循序漸進，突然大量增加可能導致腹脹等不適。

相關文章
皮膚黑變病的中毒原因
　我們長期重復一份工作的話，或多或少都會留有這份工作的影子，這些表現形式有可能是看得見的殘留，也有可能是看不見的心理變化，而黑變病就是一種工作所帶來的“殘留”，下面我們就來一起了解一下皮膚黑變病的中毒原因都有哪些。
女性不孕傳染了怎么辦
上天賜予女人做媽媽的權利，本來是美好的事情，然而有些女性偏偏患上了不孕癥，相信不孕癥是每一個不孕家庭最關注的話題，因此很多不孕家庭會咨詢醫(yī)生女性不孕傳染了怎么辦?專家介紹女性不孕是不會傳染的。
白癜風的診斷方法介紹
白癜風的病期一般可分為三期，即進行期,靜止期和好轉期。以下將介紹白癜風的診斷方法都有哪些。
散發(fā)性白癜風物理治療
散發(fā)性白癜風物理治療需要注意什么，白癜風是一種常見多發(fā)的色素性皮膚病。該病以局部或泛發(fā)性色素脫失形成白斑為特征，是一種獲得性局限性或泛發(fā)性皮膚色素脫失癥，是一種影響美容的常見皮膚病，易診斷，治療難。那么，治療散發(fā)性白癜風要注意什么呢?
臉上的黃褐斑怎樣消除
臉上的黃褐斑怎樣消除，臨床研究發(fā)現，目前去除黃褐斑的比較好的方法就是光子嫩膚，光子嫩膚去除黃褐斑的原理主要是利用一種連續(xù)的強脈沖物質，作用于皮膚組織產生光化學作用，一方面使深部的膠原纖維和彈力纖維恢復彈性，令面部皮膚的黃褐斑消除或減輕、毛孔縮小。