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權(quán)威問答

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吃西紅柿到底要不要去皮呢
病情描述:
媽媽有時候弄的西紅柿炒蛋沒有去皮，但是西紅柿蛋湯卻有去皮，吃西紅柿到底要不要去皮呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃西紅柿可以不去皮，但需根據(jù)食用目的和個體消化情況決定。去皮與否主要與農(nóng)藥殘留、膳食纖維攝入、消化功能、烹飪方式等因素有關(guān)。

    1、農(nóng)藥殘留

    西紅柿表皮可能殘留農(nóng)藥，流水沖洗或短時間浸泡可去除大部分殘留物，對農(nóng)藥敏感者可選擇去皮。

    2、膳食纖維

    西紅柿皮富含膳食纖維，保留果皮有助于促進腸道蠕動，適合消化功能正常人群。

    3、消化功能

    胃腸敏感者食用帶皮西紅柿可能刺激黏膜，出現(xiàn)腹脹等不適，建議消化較弱者去皮食用。

    4、烹飪方式

    制作醬汁或燉煮時去皮可使口感更細膩，涼拌或快炒保留果皮能維持更好形態(tài)與營養(yǎng)。

    選擇有機西紅柿可減少農(nóng)藥顧慮，根據(jù)個人耐受性調(diào)整食用方式，出現(xiàn)胃腸不適應(yīng)及時調(diào)整。

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