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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么食物含水量較高？
病情描述:
夏天皮膚經(jīng)常缺水，嚴(yán)重脫皮，哪種水果蔬菜含水量比較高？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    含水量較高的食物主要有西瓜、黃瓜、生菜、草莓等，這些食物含水量超過(guò)百分之九十，適合補(bǔ)充身體水分。

    1、西瓜

    西瓜含水量約為百分之九十二，富含維生素C和番茄紅素，有助于補(bǔ)充水分和抗氧化。

    2、黃瓜

    黃瓜含水量高達(dá)百分之九十六，含有少量維生素K和鉀，適合作為低熱量補(bǔ)水選擇。

    3、生菜

    生菜含水量約百分之九十五，富含膳食纖維和維生素A，能夠幫助維持腸道健康。

    4、草莓

    草莓含水量約百分之九十一，含有豐富維生素C和錳，具有抗氧化和補(bǔ)水雙重功效。

    日常飲食中可適量增加這些高水分食物攝入時(shí)需注意清洗干凈，對(duì)特定食物過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

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