權(quán)威問(wèn)答
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若想控制熱量攝入，可以選擇適量吃魔芋蛋糕、無(wú)糖酸奶、水果沙拉、黑巧克力等甜品，這些食物相對(duì)熱量較低且具有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
魔芋蛋糕以魔芋粉為主要原料，膳食纖維含量高且熱量?jī)H為普通蛋糕的三分之一，食用時(shí)需注意選擇無(wú)糖版本。
無(wú)糖酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，每100克熱量約60千卡，可搭配新鮮莓果增加風(fēng)味。
選擇低糖水果如草莓、藍(lán)莓、獼猴桃制作的沙拉，避免添加糖分，每份熱量通常低于100千卡。
可可含量70%以上的黑巧克力每小塊約50千卡，含抗氧化物質(zhì)，每日建議攝入不超過(guò)30克。
選擇甜品時(shí)注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表，控制單次攝入量，搭配適量運(yùn)動(dòng)可更好維持能量平衡。
