亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥的人需要多吃堿性食物嗎？
病情描述:
我進入減肥的狀態(tài)有一個月的時間了，減肥的人需要多吃堿性食物嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    減肥人群無須刻意多吃堿性食物，體重管理的關(guān)鍵在于熱量控制與均衡飲食。堿性食物對減重的影響主要有代謝調(diào)節(jié)、飽腹感增強、營養(yǎng)均衡、酸堿平衡理論局限四點。

    1、代謝調(diào)節(jié)

    部分堿性食物如西藍花、菠菜可能通過促進肝臟代謝幫助脂肪分解，但實際減重效果與個體代謝差異相關(guān)，建議搭配有氧運動提升效率。

    2、飽腹感增強

    堿性蔬菜水果普遍膳食纖維含量高，延長胃排空時間從而減少進食量，推薦選擇芹菜、蘋果等作為加餐替代高熱量零食。

    3、營養(yǎng)均衡

    過度側(cè)重堿性食物可能導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，應(yīng)保證每日雞蛋、魚類等動物性食物占比，維持肌肉量對基礎(chǔ)代謝率更重要。

    4、理論局限

    人體血液酸堿度具有自我調(diào)節(jié)機制，單純通過食物難以改變體液pH值，2018年國際營養(yǎng)學(xué)指南已明確駁斥酸堿體質(zhì)減肥理論。

    減脂期建議采取地中海飲食模式，每日攝入12種以上食物，避免單一化飲食。可遵醫(yī)囑使用奧利司他、利拉魯肽等藥物輔助，但須配合運動處方。

相關(guān)文章
南寧生殖器皰疹多少錢
現(xiàn)如今，患有生殖器皰疹的人是越來越多，很多患者因為治療費用的問題，而錯過了治療的最佳時間，其實生殖器皰疹治療費用并沒有大家所想的那么昂貴，只要大家及時去醫(yī)院進行治療，那么南寧生殖器皰疹多少錢能治好呢，下面就一起來具體了解一下吧。
嬰兒濕疹最佳治療方法
寶寶今年3個月了，前段時間不知道什么原因突然全身性的長滿了小紅點，濕疹狀的東西，自己一開始也沒有怎么太注意，以為過段時間就會好了，但是沒想到隨著時間的推移寶寶的病情越來越嚴重了，發(fā)的到處都是，而且寶寶因為瘙癢難忍就一直用手去扣，請問嬰兒濕疹最佳治療方法？
白癜風(fēng)偏方到底可信嗎
在治療白癜風(fēng)的時候，很多患者想要采用民間偏方，但是民間偏方治療效果是參差不齊的，有的甚至?xí)a(chǎn)生副作用，有些偏方會造成一些不良反應(yīng)反而導(dǎo)致了病情的加重。那么，白癜風(fēng)偏方到底可信嗎
尖銳濕疣會導(dǎo)致不育嗎?
尖銳濕疣會不會引起不孕不育呢？這是小山現(xiàn)在最擔(dān)心的問題。前兩天小山被診斷為尖銳濕疣，最近小山在積極治療的同時也在留意與這個疾病相關(guān)的信息...
祛除黃褐斑的最快方法
黃褐斑是一種色素沉著性皮膚病，男女都可能發(fā)生，但是女性比較多見，經(jīng)常在人們不知不覺間出現(xiàn)，呈淡褐色或者淡黑色，尤其在夏季的日曬后顏色加深，黃褐斑的損害為蝴蝶狀所以又稱為蝴蝶斑，那么祛除黃褐斑的最快方法有什么。