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權(quán)威問(wèn)答

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常吃冬瓜有好處嗎？
病情描述:
因?yàn)橄矚g吃冬瓜，我們家一周吃?xún)深D冬瓜，經(jīng)常吃冬瓜對(duì)身體有什么好處嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    常吃冬瓜對(duì)身體有多種好處，冬瓜富含水分、膳食纖維、維生素C及多種礦物質(zhì)，有助于清熱解暑、利尿消腫、控制體重及改善消化功能。

    1、清熱解暑

    冬瓜性涼，含有大量水分，夏季食用可幫助降低體溫，緩解暑熱引起的心煩口渴。

    2、利尿消腫

    冬瓜中的鉀元素和皂苷成分能促進(jìn)鈉鹽代謝，幫助消除體內(nèi)多余水分，減輕水腫癥狀。

    3、控制體重

    每100克冬瓜僅含12千卡熱量，高水分和膳食纖維特性可增加飽腹感，減少高熱量食物攝入。

    4、改善消化

    冬瓜所含的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其粘液蛋白可保護(hù)胃腸黏膜，緩解便秘癥狀。

    建議將冬瓜與蝦仁、薏米等食材搭配食用，脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量，出現(xiàn)腹瀉等不適需暫停食用。

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