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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
平時喝些什么可以簡減脂？
病情描述:
我之前的也是一直吃的，特別油膩，現(xiàn)在我想減脂，在平常的時候可以喝什么東西，既能減脂，又能去油膩。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若希望輔助減脂，可以適量喝綠茶、黑咖啡、檸檬水、蘋果醋等飲品，也可以遵醫(yī)囑服用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議在醫(yī)生指導下結(jié)合飲食與運動制定科學減脂方案。

    一、食物

    1. 綠茶

    綠茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進脂肪代謝，建議每日飲用不超過3杯，避免空腹飲用。

    2. 黑咖啡

    黑咖啡能提高代謝率，但需控制添加糖分，胃腸敏感者應避免過量飲用。

    3. 檸檬水

    檸檬水可增加飽腹感，建議用溫水沖泡，長期飲用需注意牙齒保護。

    4. 蘋果醋

    蘋果醋可能幫助調(diào)節(jié)血糖，飲用時需稀釋，避免刺激食管黏膜。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他為脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，可能引起脂肪瀉等不良反應。

    2. 左旋肉堿

    左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝，需配合運動才能發(fā)揮減脂效果。

    3. 二甲雙胍

    二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者，可能出現(xiàn)胃腸不適癥狀。

    4. 利拉魯肽

    利拉魯肽可延緩胃排空降低食欲，需皮下注射使用，屬處方類藥物。

    減脂期間建議保持每日飲水2000毫升以上，避免含糖飲料，配合有氧運動與力量訓練效果更佳。

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