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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)有利于減肥？
病情描述:
我比較胖，吃了很多減肥藥也總反彈，運(yùn)動(dòng)量大的話(huà)也堅(jiān)持不住，有沒(méi)有什么時(shí)間段鍛煉最容易減肥？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    在晚飯一個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠最容易達(dá)到減肥的目的。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以增加身體內(nèi)的熱量消耗并加速身體新陳代謝的速度，并且這種影響會(huì)持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)。在夜間人的身體代謝速度會(huì)減慢，所以在晚餐以后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以加速夜間的身體代謝速度，從而達(dá)到減肥的目的。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    減肥最佳的方法還是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和控制飲食，減肥藥是很容易反彈的，可以選擇在傍晚5點(diǎn)以后增加些運(yùn)動(dòng)量，可以起到很好的消化和減肥的作用，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)輕，當(dāng)然要注意循序漸進(jìn)。
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