權(quán)威問答
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若出現(xiàn)胃腸不適或代謝性疾病，需避免過量食用高糖食品、腌制食品、油炸食品、酒精類飲品等可能損害健康的食物，建議以新鮮蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白為主，減少加工食品攝入。
長期攝入含糖飲料、糕點(diǎn)等可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)和肥胖，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，可選擇天然水果替代甜食。
臘肉、咸菜等高鹽食物易引發(fā)高血壓，亞硝酸鹽可能增加胃癌概率，建議用香草香料調(diào)味減少鹽分依賴。
反復(fù)高溫烹炸產(chǎn)生的反式脂肪酸會(huì)升高低密度脂蛋白膽固醇，誘發(fā)心血管疾病，推薦蒸煮等低溫烹飪方式。
乙醇代謝產(chǎn)物直接損傷肝細(xì)胞，長期飲酒可能導(dǎo)致脂肪肝或肝硬化，飲用紅葡萄酒每日不宜超過150毫升。
保持飲食多樣性，控制單類食物攝入量，定期體檢監(jiān)測(cè)血壓血脂等指標(biāo)，出現(xiàn)持續(xù)不適及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
