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消除水腫可通過(guò)調(diào)整鈉攝入、增加蛋白質(zhì)補(bǔ)充、補(bǔ)充含鉀食物、適度飲水等方式改善。水腫通常由飲食失衡、蛋白質(zhì)缺乏、電解質(zhì)紊亂、循環(huán)障礙等原因引起。

1、低鈉飲食

減少腌制食品、加工食品等高鈉食物攝入，每日鈉攝入量控制在合理范圍，有助于減輕水鈉潴留。

2、高蛋白飲食

適量增加雞蛋、魚(yú)類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，幫助維持血漿膠體滲透壓，減少組織間隙水分積聚。

3、補(bǔ)鉀食物

多食用香蕉、菠菜、紫菜等富鉀食物，促進(jìn)鈉鉀平衡，改善細(xì)胞內(nèi)外液分布異常。

4、規(guī)律飲水

保持每日規(guī)律飲水，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水，建議少量多次飲用，維持正常體液代謝。

長(zhǎng)期水腫或伴隨其他癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)，排除心腎疾病等病理性因素，日?？纱钆溥m度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。