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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥時期可以吃餅干嗎？
病情描述:
我這周進入了減肥的時期了，在這個時期可以吃餅干這類的食物嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    減肥期間可以適量吃低糖低脂餅干，推薦全麥餅干、燕麥餅干、魔芋餅干、無糖粗糧餅干等，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助控制體重。


    一、食物


    全麥餅干富含膳食纖維，有助于延長飽腹感；燕麥餅干含β-葡聚糖可調(diào)節(jié)血脂；魔芋餅干熱量極低且吸水膨脹性強；無糖粗糧餅干升糖指數(shù)較低。


    二、藥物


    奧利司他可抑制脂肪吸收；左旋肉堿促進脂肪酸代謝；二甲雙胍改善胰島素抵抗。需在醫(yī)生評估后使用，避免自行服藥。


    選擇餅干時注意查看營養(yǎng)成分表，控制每日攝入量不超過20克，搭配運動及均衡飲食效果更佳。

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