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長期飲酒可能對肝臟、胃腸、神經系統(tǒng)、心血管等多個系統(tǒng)造成損害，還會增加癌癥風險。酒精的危害主要有肝臟損傷、胃腸疾病、神經系統(tǒng)損害、心血管疾病、癌癥誘發(fā)等。

1、肝臟損傷

酒精在肝臟代謝過程中會產生乙醛等有害物質，長期過量飲酒可能導致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。脂肪肝早期可能無明顯癥狀，隨著病情進展可能出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀。酒精性肝炎患者可能出現(xiàn)黃疸、腹水等表現(xiàn)。肝硬化晚期可能并發(fā)食管胃底靜脈曲張破裂出血、肝性腦病等嚴重并發(fā)癥。

2、胃腸疾病

酒精會刺激胃黏膜，長期飲酒可能導致胃炎、胃潰瘍等疾病。患者可能出現(xiàn)上腹痛、反酸、噯氣等癥狀。酒精還會影響腸道菌群平衡，可能導致腸易激綜合征等疾病。長期飲酒者還可能出現(xiàn)胰腺炎，表現(xiàn)為劇烈腹痛、惡心嘔吐等癥狀。

3、神經系統(tǒng)損害

酒精會損害中樞神經系統(tǒng)，長期飲酒可能導致記憶力減退、注意力不集中等認知功能障礙。嚴重者可出現(xiàn)酒精性腦病，表現(xiàn)為精神異常、共濟失調等癥狀。長期大量飲酒還可能導致周圍神經病變，出現(xiàn)四肢麻木、刺痛等感覺異常。

4、心血管疾病

長期過量飲酒可能導致高血壓、心肌病等心血管疾病。酒精會使血管收縮，導致血壓升高。酒精性心肌病患者可能出現(xiàn)心悸、氣短、下肢水腫等癥狀。飲酒還會增加心律失常的風險，嚴重者可出現(xiàn)猝死。

5、癌癥誘發(fā)

酒精被世界衛(wèi)生組織列為1類致癌物，長期飲酒可能增加肝癌、食管癌、胃癌、結直腸癌、乳腺癌等多種癌癥的風險。酒精在體內代謝產生的乙醛會損傷DNA，增加細胞癌變概率。飲酒量越大、飲酒時間越長，癌癥風險越高。

建議飲酒者控制飲酒量，男性每日酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克。可以嘗試逐步減少飲酒頻率和飲酒量，尋找其他放松方式替代飲酒。飲食上應保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素B族的食物，如全谷物、瘦肉等。適當進行有氧運動，如快走、游泳等，有助于改善身體狀況。如出現(xiàn)不適癥狀應及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導下進行戒酒治療和健康管理。