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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥時應(yīng)該怎么吃肉？
病情描述:
我從上星期開始減肥，一直不敢吃肉，減肥時能吃肉嗎？減肥的時候應(yīng)該怎么吃肉比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    可以適當(dāng)?shù)某耘Ｈ猓蛉?，豬肉等，但是在吃肉的時候要適量，不要一次性吃太多，減肥的時候適當(dāng)?shù)某匀饪梢匝a(bǔ)充體內(nèi)的鐵化合物，還可以提高人體的免疫力，減肥期間長時間吃肉，有可能會導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪堆積。平時還要改善不良的生活習(xí)慣，要注意保暖。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    減肥時吃肉要注意的是一定要按照肉的脂肪含量來進(jìn)行選擇。紅肉包含牛肉、羊肉、豬肉等，因為肉里還有較多的含鐵化合物，因此肉質(zhì)呈現(xiàn)紅色，相對來說紅肉鐵質(zhì)也會比白肉還豐富。但是紅肉的脂肪比白肉還要多，因此若是想要減重的人，可以適當(dāng)分配紅白肉的攝取比例，才能兼顧營養(yǎng)價值跟體重控制。
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