茶葉具有抗氧化、提神醒腦、促進消化、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效，適量飲用有助于健康。
1、抗氧化
茶葉中的茶多酚能清除自由基，延緩細胞氧化損傷，對預(yù)防衰老和慢性病有一定幫助。
2、提神醒腦
茶葉含咖啡因和茶氨酸，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和思維敏捷度。
3、促進消化
茶多酚能增強胃腸蠕動，茶堿可刺激胃酸分泌，飯后適量飲茶有助于食物分解吸收。
4、調(diào)節(jié)血脂
茶葉中的兒茶素能抑制膽固醇吸收，降低低密度脂蛋白水平，輔助改善血脂異常。
建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，避免空腹或睡前飲用，每日飲用量控制在3-4杯為宜。
