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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么東西可以滋養(yǎng)皮膚呢？
病情描述:
我的女朋友說她皮膚不好，買很多護膚品。可以吃一些什么食物來滋養(yǎng)皮膚嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現皮膚干燥或希望改善膚質的情況，可以適量吃深海魚、牛油果、核桃、藍莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、葡萄籽提取物、透明質酸鈉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

    一、食物

    1. 深海魚

    深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于維持皮膚屏障功能，減少炎癥反應。

    2. 牛油果

    牛油果含有單不飽和脂肪酸和維生素E，能增強皮膚鎖水能力，延緩氧化損傷。

    3. 核桃

    核桃含亞麻酸和鋅元素，可促進角質層修復，改善皮膚粗糙問題。

    4. 藍莓

    藍莓中花青素具有強抗氧化性，能中和自由基對皮膚的傷害。

    二、藥物

    1. 維生素E軟膠囊

    維生素E作為脂溶性抗氧化劑，可保護細胞膜免受氧化應激損傷。

    2. 膠原蛋白肽粉

    小分子膠原蛋白肽能直接被吸收，促進真皮層膠原纖維合成。

    3. 葡萄籽提取物

    原花青素可增強血管彈性，改善皮膚微循環(huán)和營養(yǎng)供應。

    4. 透明質酸鈉

    透明質酸鈉能結合大量水分子，提升皮膚水合作用和飽滿度。

    日常需注意防曬并保證每日飲水量，避免高糖高脂飲食刺激皮脂腺過度分泌。

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