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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
薄荷吃了能減肥嗎？
病情描述:
我在做湯或者是涼拌菜的時(shí)候，會(huì)放上一些薄荷，不知道薄荷吃了后，能夠減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    薄荷本身不能直接減肥，但可能通過(guò)抑制食欲、促進(jìn)消化等機(jī)制輔助體重管理。薄荷相關(guān)產(chǎn)品主要有薄荷茶、薄荷精油、薄荷提取物膠囊、薄荷口香糖。


    1、抑制食欲


    薄荷氣味可能作用于嗅覺神經(jīng)，暫時(shí)降低饑餓感?？蓢L試餐前飲用薄荷茶或咀嚼薄荷味口香糖。


    2、促進(jìn)消化


    薄荷中的薄荷醇能松弛胃腸平滑肌，緩解腹脹不適。胃腸功能紊亂者可短期使用薄荷提取物膠囊。


    3、替代高糖零食


    無(wú)糖薄荷制品能替代餅干糖果等零食，減少熱量攝入。建議選擇無(wú)添加糖的薄荷含片或薄荷水。


    4、心理暗示作用


    清涼口感可能產(chǎn)生"正在控制飲食"的心理暗示。可配合薄荷精油香薰輔助情緒調(diào)節(jié)。


    需注意薄荷不能替代規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，胃腸敏感者慎用薄荷制品，長(zhǎng)期大量攝入可能刺激胃黏膜。建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和膳食調(diào)整科學(xué)減重。

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