亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
黑米的營養(yǎng)高嗎
病情描述:
每次買粗糧，我都少不了要買黑米，黑米具有的營養(yǎng)價值高嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    黑米的營養(yǎng)價值較高，富含蛋白質、膳食纖維、維生素B族、礦物質及花青素等活性成分。

    黑米屬于全谷物，其蛋白質含量明顯高于普通大米，且含有人體必需的8種氨基酸。黑米外層的黑色種皮含有豐富的花青素，具有抗氧化作用。黑米中鋅、鐵、鈣等礦物質含量顯著高于白米，其中鐵含量有助于預防缺鐵性貧血。黑米的膳食纖維含量是精白米的3倍以上，可促進胃腸蠕動。黑米還含有維生素B1、B2等營養(yǎng)素，對維持神經(jīng)系統(tǒng)功能有幫助。

    食用黑米時建議提前浸泡4-6小時，與白米按1:3比例混合煮食更易消化。胃腸功能較弱者應控制單次食用量，避免過量攝入膳食纖維引起腹脹。黑米表面色素易溶于水，淘洗時不要過度揉搓。糖尿病患者可將黑米作為主食替代品，但仍需控制總量。黑米適合與豆類搭配食用，能提高蛋白質的生物利用率。

相關文章
不孕不育的原因有哪些
不孕不育的原因有有哪些呢，不孕不育是一種比較常見的生殖器疾病，發(fā)病率較廣，男女皆可患病，目前已經(jīng)成為一個比較嚴重的社會問題，專家稱，不孕不育病因比較復雜，治療較為困難，尤其是女性不孕癥，尤其是病因較為復雜，不易短期治愈，那么，不孕不育的常見原因有哪些呢，下面我們一起來看看吧。
硬皮病早期癥狀及治療
對于硬皮病這樣的病癥大家可能不是特別的了解，但是要是說到了系統(tǒng)性的硬化癥的話，大家知道的可能就是比較的多了，這是因為患者的皮膚發(fā)生了局部的增厚或者是纖維化導致出現(xiàn)的一種全身的免疫性的疾病，下面給大家介紹一下硬皮病早期癥狀及治療。
做狐臭手術沒有危害嗎
出現(xiàn)了狐臭這個疾病是一件非常尬尷的事情，這個疾病的發(fā)生嚴重的侵害了患者的身體健康，更是給他們的社交帶來了一定的影響，為此對于這個疾病一定要及時的去治療，那么做狐臭手術沒有危害嗎？治療狐臭的手術都有哪些呢？
淋病有哪些預防的措施
伴隨著社會的發(fā)展和淋病的治療技術的一次又一次的變更，目前在對淋病的治療上進步是很大的，但真正治愈淋病，并且在治愈后不復發(fā)的技術是很少的，所以為了不容易被感染淋病，預防工作是大家在生活中就應該注意的事情，這樣才可以讓自己總是活在健康的環(huán)境之中，那如何才
男生長黃褐斑能去掉嗎
男生長黃褐斑能去掉嗎?生活中相信沒有那個女性朋友愿意看著自己臉上不斷的出現(xiàn)一些黃褐斑，但是有些男性也更主要個人外貌，看到自己的臉上有黃褐斑也想去掉。那么，男生長黃褐斑能去掉嗎?下面就叫大家一些方法，希望能幫助大家讓黃褐斑一去不返還。