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權(quán)威問答

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白菜燉豆腐有哪些功效
病情描述:
我挺愛吃白菜燉豆腐的，幾乎每周都要做兩三次，那白菜燉豆腐會有哪些功效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    白菜燉豆腐具有補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助增強免疫力等功效，適合適量食用以補充優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維及礦物質(zhì)。


    1、補充營養(yǎng)


    白菜富含維生素C和膳食纖維，豆腐含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，兩者搭配可均衡補充多種營養(yǎng)素。


    2、促進(jìn)消化


    白菜中的膳食纖維有助于胃腸蠕動，豆腐質(zhì)地柔軟易吸收，共同幫助改善消化功能。


    3、增強免疫


    白菜的維生素C和豆腐的大豆異黃酮具有抗氧化作用，適量食用對維持免疫功能有一定幫助。


    4、低脂健康


    白菜燉豆腐熱量較低且不含膽固醇，適合需要控制脂肪攝入的人群作為日常膳食選擇。


    建議搭配其他蔬菜肉類保證營養(yǎng)均衡，對豆制品過敏者應(yīng)避免食用豆腐。

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