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魚肉脂肪含量高嗎
病情描述:
為了避免發(fā)胖，我?guī)缀醪怀匀馐?，但有些營養(yǎng)不良了，如果吃魚肉的話，會攝入過多脂肪嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院
    魚肉屬于低脂肪食物，而且越是深海的魚類含有的蛋白質(zhì)越豐富，脂肪越低。所以清爽的水煮魚或者溫火清炸的魚，搭配蔬菜再加一些黃豆醬和一碗米飯，不僅均衡易飽，而且熱量一點(diǎn)都不高。餐后喝一些綠茶，再吃一點(diǎn)水果，健康又燃脂。
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