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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥可以吃什么布丁
病情描述:
我特別喜歡吃QQ的布丁，但是現(xiàn)在減肥所以好久沒吃了，我現(xiàn)在吃什么布丁不會胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    若需要控制體重，可以適量吃魔芋布丁、無糖酸奶布丁、奇亞籽布丁、豆?jié){布丁等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

    一、食物

    1、魔芋布丁

    魔芋富含膳食纖維且熱量極低，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。

    2、無糖酸奶布丁

    無糖酸奶含優(yōu)質蛋白與益生菌，有助于維持腸道健康并避免額外糖分攝入。

    3、奇亞籽布丁

    奇亞籽吸水膨脹后形成凝膠狀，延緩胃排空時間，幫助控制食欲。

    4、豆?jié){布丁

    豆?jié){提供植物蛋白與大豆異黃酮，適合乳糖不耐受人群替代乳制品。

    二、藥物

    1、奧利司他

    通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

    2、利拉魯肽

    GLP-1受體激動劑可延緩胃排空并調節(jié)血糖，適用于肥胖合并糖尿病患者。

    3、二甲雙胍

    改善胰島素敏感性，對多囊卵巢綜合征相關肥胖有一定輔助作用。

    減肥期間需保持均衡飲食與規(guī)律運動，避免長期依賴代餐或藥物，定期監(jiān)測體脂率等指標。

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