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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
西瓜汁喝了有什么好處
病情描述:
天熱了我喜歡把西瓜榨汁喝，放冰箱里面拿出來(lái)喝更爽，喝這種果汁有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    西瓜汁富含水分和多種營(yíng)養(yǎng)素，適量飲用有助于補(bǔ)充水分、緩解疲勞、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)。西瓜汁的主要成分包括維生素C、番茄紅素、鉀元素和瓜氨酸。

    1、補(bǔ)充水分

    西瓜汁含水量超過(guò)90%，能快速補(bǔ)充體液，預(yù)防脫水，適合運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境飲用。

    2、緩解疲勞

    西瓜汁含有的瓜氨酸可幫助擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛和疲勞感。

    3、促進(jìn)消化

    西瓜汁中的膳食纖維和水分能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘癥狀。

    4、改善皮膚

    西瓜汁富含的維生素C和番茄紅素具有抗氧化作用，可減少自由基損傷，保持皮膚彈性。

    飲用西瓜汁建議選擇新鮮現(xiàn)榨，避免加糖，糖尿病患者需控制攝入量，胃腸功能較弱者不宜空腹飲用。

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