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高纖維食物有哪些？

女，32歲

病情描述:

醫(yī)生說我腸道不是很健康，要多吃高纖維食物，我可以吃些什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

日常生活中應(yīng)多吃點南瓜。南瓜含有較多的鉻、鎳微量元素，可降低血糖。南瓜又是高纖維，可以延緩小腸對糖的吸收，減輕胰島細胞的負擔，逐漸恢復(fù)其分泌功能。

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