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吃什么補(bǔ)鈣效果好呢？

女，31歲

病情描述:

最近小腿總是抽筋，朋友說(shuō)我是缺鈣導(dǎo)致的，吃什么可以補(bǔ)鈣呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

缺鈣的人可以多喝牛奶補(bǔ)鈣。牛奶含有豐富動(dòng)物蛋白質(zhì)、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)，維生素以b12、b2為高。400c.c。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可滿足1日鈣質(zhì)600mg需求。

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