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若希望增強飽腹感，可以適量吃燕麥、雞蛋、牛油果、奇亞籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，吸水膨脹后能延緩胃排空，提供持久飽腹感。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，消化速度慢，可減少饑餓激素分泌。

3. 牛油果

牛油果的不飽和脂肪酸和膳食纖維能刺激飽腹信號傳遞。

4. 奇亞籽

奇亞籽遇水形成凝膠狀物質(zhì)，增加胃內(nèi)容物體積從而抑制食欲。

二、藥物

1. 奧利司他

通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，延長胃內(nèi)食物滯留時間。

2. 二甲雙胍

改善胰島素敏感性，調(diào)節(jié)食欲中樞的饑餓信號傳導(dǎo)。

3. 利拉魯肽

GLP-1受體激動劑可延緩胃排空并作用于下丘腦飽食中樞。

4. 西布曲明

中樞性食欲抑制劑通過影響5-羥色胺和去甲腎上腺素系統(tǒng)降低食欲。

日?？纱钆涓叩鞍?、高纖維飲食，避免精制碳水，餐前飲水也有助于增強飽腹感，長期食欲異常需排查內(nèi)分泌代謝疾病。