亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
菠菜怎么煮營(yíng)養(yǎng)比較高？
病情描述:
最近在備孕期間，特別注重營(yíng)養(yǎng)的攝入，菠菜怎么吃會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    菠菜通過(guò)焯水、快炒、搭配酸性食物或制作湯羹等方式可保留較多營(yíng)養(yǎng)。主要方法有沸水焯燙、急火快炒、醋溜涼拌、煮湯勾芡。


    1、沸水焯燙


    沸水中焯燙30秒可去除草酸，保留葉綠素和維生素C。焯后立即過(guò)冷水能保持翠綠色澤。


    2、急火快炒


    大火快速翻炒2分鐘，搭配蒜末或芝麻油可提高脂溶性維生素吸收率。


    3、醋溜涼拌


    焯水后加食醋涼拌，酸性環(huán)境有助于鐵元素轉(zhuǎn)化，提升礦物質(zhì)利用率。


    4、煮湯勾芡


    與豆腐或雞蛋煮湯時(shí)勾薄芡，水溶性維生素溶解在湯中，淀粉包裹減少營(yíng)養(yǎng)流失。


    避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹煮，現(xiàn)做現(xiàn)吃可最大限度保存營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意菠菜不宜與高鈣食物同餐大量食用。

相關(guān)文章
如何治療關(guān)節(jié)型白癜風(fēng)
白癜風(fēng)的分類(lèi)有很多，其中關(guān)節(jié)型白癜風(fēng)易發(fā)四肢關(guān)節(jié)，以手指關(guān)節(jié)和腳指關(guān)節(jié)為多發(fā)部位，多成對(duì)稱(chēng)型，雖不痛不癢，但對(duì)人體影響較大，對(duì)于關(guān)節(jié)型白癜風(fēng)臨床上是如何治療的呢?
臉上有黃褐斑怎么治療
黃褐斑是常見(jiàn)發(fā)生于面部的一種難治性色素沉淀和增加性皮膚病，目前病因仍不太清楚，可能與遺傳、內(nèi)分泌、妊娠、日光等有關(guān)，近來(lái)發(fā)現(xiàn)本病發(fā)生與代謝異常及劣質(zhì)化妝品有關(guān)，黃褐斑的出現(xiàn)帶給我們很多困擾，那么，臉上有黃褐斑怎么治療呢?現(xiàn)在治療黃褐斑的方法有很多，祛黃褐斑的最有效方法大致分為以下幾種。
身上有狐臭是什么原因
狐臭讓愛(ài)美的人士無(wú)法忍受，這種狐臭并不會(huì)妨礙自己的健康，只是這種氣味嚴(yán)重時(shí)，讓周邊的人也會(huì)感到不舒服，很多人還會(huì)對(duì)狐臭患者遠(yuǎn)離，這樣的行為會(huì)給狐臭患者帶來(lái)一定的傷害，主要是心理上的，那么，身上有狐臭是什么原因？我們一起來(lái)看看吧。
老年尋常型銀屑病飲食
頑固的牛皮癬疾病，發(fā)病是沒(méi)有年齡限制的，我們經(jīng)常所見(jiàn)的尋常型牛皮癬就是牛皮癬眾多癥狀中的之一，目前還是有很多患者對(duì)牛皮癬還不夠了解，到病情嚴(yán)重才有所了解，耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)，那老年尋常型銀屑病飲食要如何來(lái)護(hù)理呢，下面為大家介紹。
黃褐斑是淺表性的斑嗎
黃褐斑是淺表性的斑嗎，顯然不是，治療可外用藥物，也可選擇剝脫療法，面膜療法等，此病是由于血中雌激素水平高的關(guān)系，其發(fā)病與妊娠、長(zhǎng)期口服避孕藥、月經(jīng)紊亂有關(guān)，也見(jiàn)于一些女性生殖系統(tǒng)疾患、結(jié)核、癌癥、慢性乙醇中毒、肝病等患者。