權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 營養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
補(bǔ)鋅有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)傷口愈合、改善味覺功能、維持生殖健康。鋅是人體必需的微量元素，參與多種生理功能。
鋅能促進(jìn)免疫細(xì)胞發(fā)育與功能，缺乏時易出現(xiàn)反復(fù)感染?？赏ㄟ^牡蠣、牛肉等食物補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服液。
鋅參與膠原蛋白合成，加速組織修復(fù)。皮膚損傷者可適量食用南瓜子、蛋黃，臨床常用硫酸鋅制劑輔助治療。
鋅是味蕾細(xì)胞的重要成分，缺乏會導(dǎo)致味覺減退。建議食用瘦肉、魚類，必要時口服甘草鋅顆粒調(diào)節(jié)味覺異常。
鋅影響性激素合成，對男性精子生成尤為重要?？蓴z入核桃、芝麻等含鋅食物，嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蛋白鋅補(bǔ)充劑。
建議通過均衡飲食獲取鋅元素，長期缺乏者應(yīng)就醫(yī)檢測血清鋅水平，避免自行超量補(bǔ)充引發(fā)胃腸不適。
