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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡覺之前多久能夠喝水？
病情描述:
老婆每天吃過(guò)晚飯之后，都會(huì)喝一些水，我擔(dān)心影響她的睡眠，睡覺之前多久能夠喝水呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    睡前飲水建議在1-2小時(shí)內(nèi)完成，實(shí)際時(shí)間受到飲水量、個(gè)體代謝差異、腎臟功能、睡眠環(huán)境等因素的影響。

    1、飲水量

    少量飲水（100-200毫升）可在睡前30分鐘攝入，大量飲水可能增加夜尿頻率。

    2、代謝差異

    新陳代謝較快者水分排出速度更短，老年人或代謝疾病患者需提前更長(zhǎng)時(shí)間控制飲水。

    3、腎臟功能

    腎功能正常者可較快調(diào)節(jié)水液平衡，慢性腎病患者應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制晚間飲水量。

    4、睡眠環(huán)境

    干燥環(huán)境中可適量增加飲水，潮濕環(huán)境或使用加濕器時(shí)需減少晚間液體攝入。

    有夜尿困擾者可嘗試抬高下肢促進(jìn)水分回流，避免攝入含咖啡因或酒精的飲品。

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