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經常吃堅果有什么好處？

女，56歲

病情描述:

我對各種堅果都比較喜歡，所以經常會買堅果吃，常吃這類零食會有什么好處呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

各種堅果都有排毒瘦身的作用。堅果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅果本身熱量比較高，吃的時候一定要適量，每天只要一小把就夠了！推薦堅果：美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果

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