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若出現(xiàn)體重管理需求，可以適量吃三文魚沙拉、蝦仁沙拉、海帶沙拉、魷魚沙拉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 三文魚沙拉

三文魚富含優(yōu)質蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于增加飽腹感并促進脂肪代謝，搭配綠葉蔬菜熱量較低。

2. 蝦仁沙拉

蝦仁蛋白質含量高且脂肪含量低，配合檸檬汁調味可減少油脂攝入，適合作為低卡路里主食替代。

3. 海帶沙拉

海帶富含膳食纖維和碘元素，能延緩胃排空速度并調節(jié)甲狀腺功能，建議用醋拌制減少熱量。

4. 魷魚沙拉

魷魚含有大量?；撬岷弯\元素，可加速能量消耗，注意焯水后涼拌避免油炸增加熱量。

二、藥物

1. 奧利司他

該藥物通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，需警惕脂溶性維生素缺乏風險。

2. 二甲雙胍

常用于胰島素抵抗型肥胖者，可改善糖代謝并輕度減重，可能出現(xiàn)胃腸道不良反應。

3. 利拉魯肽

GLP-1受體激動劑能延緩胃排空并調節(jié)食欲中樞，需注意胰腺炎和甲狀腺髓樣癌風險。

選擇海鮮沙拉時建議搭配橄欖油替代高熱醬料，每周進行三次有氧運動，出現(xiàn)持續(xù)體重異常建議內分泌科就診評估代謝狀況。