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吃巴西堅(jiān)果有什么好處？

男，29歲

病情描述:

做沙拉的時候，我經(jīng)常會放一些巴西堅(jiān)果，吃這種堅(jiān)果有什么好處呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

適當(dāng)食用這種堅(jiān)果能補(bǔ)腦，巴西堅(jiān)果是蛋白質(zhì)的豐富來源，對素食者非常有好處。此外，它還含有鉀，磷，鈣和維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)。要注意一點(diǎn)，吃的數(shù)量很重要，通常一次吃7個就已足夠。

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