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健身后吃牛肉的好處是什么？

女，24歲

病情描述:

為了讓自己的身材更勻稱，皮膚更緊致，我現(xiàn)在一直都在堅持健身，朋友告訴我健身后可以多吃一些牛肉，這有什么好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

健身的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?，因為牛肉?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素B6。蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

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