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哪些食物可以補充蛋白質呢？

女，40歲

病情描述:

我最近一直在健身，想要補充一些蛋白質，哪些食物可以補充蛋白質呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

補充高蛋白的食物主要是豆類、肉類，適當?shù)氖秤酶叩鞍资澄?，如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等，可及時補充體內損失的熱量。因為熱量消耗過度也會使人疲勞，所以及時補充熱量可很快消除疲勞感。

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