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春季養(yǎng)陽(yáng)有助于順應(yīng)自然規(guī)律提升免疫力，主要與氣候特點(diǎn)、人體代謝變化、疾病預(yù)防需求、傳統(tǒng)養(yǎng)生理論等因素相關(guān)。

1、氣候特點(diǎn)

春季晝夜溫差大，陽(yáng)氣初生易受寒濕侵襲，適當(dāng)溫補(bǔ)可幫助機(jī)體適應(yīng)氣候變化，減少感冒概率。

2、代謝變化

人體新陳代謝在春季逐漸旺盛，養(yǎng)陽(yáng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善冬季積存的寒凝癥狀如手腳冰涼。

3、疾病預(yù)防

春季流行病高發(fā)，提升陽(yáng)氣可增強(qiáng)衛(wèi)外功能，降低過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎等季節(jié)性疾病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

4、養(yǎng)生理論

中醫(yī)認(rèn)為春屬木對(duì)應(yīng)肝經(jīng)，養(yǎng)陽(yáng)疏肝能調(diào)節(jié)情志，緩解春困、抑郁等肝氣不舒癥狀。

建議通過(guò)適度曬太陽(yáng)、食用韭菜等辛溫食物、進(jìn)行八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，避免過(guò)度出汗耗氣。