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權(quán)威問答

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雞蛋能夠幫助防止皮膚皺紋嗎?
病情描述:
過了30歲,臉上又起皺紋了,吃一些雞蛋,能夠幫助防止皮膚皺紋嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素可能有助于延緩皮膚衰老,但無法直接防止皺紋形成。皮膚抗皺需要綜合營養(yǎng)攝入和防曬護理。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白作用

    雞蛋蛋白含有人體所需的全部必需氨基酸,能促進膠原蛋白合成,維持皮膚彈性。建議每日攝入1-2個全蛋。

    2、維生素A保護

    蛋黃富含維生素A,有助于維持皮膚上皮細胞正常代謝。缺乏維生素A可能導致皮膚干燥角質(zhì)化。

    3、硒元素抗氧化

    雞蛋中的硒元素是谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成部分,能幫助清除自由基,減緩皮膚氧化損傷。

    4、生物素補充

    雞蛋黃含有的生物素是維持皮膚健康的重要營養(yǎng)素,缺乏時可能出現(xiàn)皮炎和脫屑癥狀。

    除適量食用雞蛋外,建議配合維生素C豐富的蔬菜水果,做好日常防曬,避免吸煙等加速皮膚老化的行為。

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