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若出現(xiàn)眼睛不舒服的情況，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞，保護視網(wǎng)膜細胞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，改善夜盲癥和干眼癥狀。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍光，延緩黃斑退化。

4、深海魚類

三文魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，可減輕眼部炎癥，改善干眼癥。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

用于治療維生素A缺乏引起的角膜干燥癥，需監(jiān)測肝功能。

2、葉黃素酯片

作為抗氧化劑補充視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素，緩解視物模糊。

3、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液可潤滑眼表，緩解干眼癥引起的灼燒感和異物感。

4、七葉洋地黃雙苷滴眼液

改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，適用于視疲勞伴發(fā)的眼脹頭痛。

日常避免長時間用眼，每40分鐘遠眺休息，佩戴防藍光眼鏡，室內(nèi)保持適宜濕度。