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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
買酸奶買活性菌的是不是最好？
病情描述:
兒子最愛喝酸奶了，想知道買酸奶是不是買“活性菌”的最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    選擇活性菌酸奶有助于改善腸道健康，主要考慮菌種活性、菌株數(shù)量、個人需求和儲存條件。

    1、菌種活性：

    活性乳酸菌需達(dá)到一定數(shù)量才能發(fā)揮作用，選購時注意包裝標(biāo)注的活菌數(shù)，通常每克超過10^6 CFU才具有益生效果。

    2、菌株數(shù)量：

    含多種菌株的復(fù)合型酸奶比單一菌株效果更全面，常見有益菌株包括保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、雙歧桿菌等。

    3、個人需求：

    乳糖不耐受人群可選擇低乳糖酸奶，糖尿病患者宜選無糖發(fā)酵乳，腸道功能紊亂者應(yīng)咨詢醫(yī)生選擇特定醫(yī)用益生菌制劑。

    4、儲存條件：

    活性菌酸奶需2-6℃冷藏保存，臨近保質(zhì)期的產(chǎn)品活菌數(shù)量會顯著下降，購買后應(yīng)盡快飲用。

    日常飲用酸奶建議選擇生產(chǎn)日期近的原味產(chǎn)品，避免高溫存放，搭配富含膳食纖維的蔬菜水果可增強(qiáng)益生菌定植效果。

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