亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前吃香蕉的作用是什么？
病情描述:
我很喜歡吃香蕉，每天晚上睡覺(jué)之前我都會(huì)吃幾根香蕉才睡覺(jué)，睡前吃香蕉的作用是什么？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    睡前適量吃香蕉有助于改善睡眠質(zhì)量、補(bǔ)充能量、緩解肌肉疲勞、調(diào)節(jié)情緒。香蕉富含鉀、鎂、色氨酸等成分，可通過(guò)多種機(jī)制發(fā)揮健康作用。

    1、改善睡眠

    香蕉含色氨酸可促進(jìn)血清素和褪黑素合成，鎂元素能放松神經(jīng)肌肉。適合存在輕度失眠或焦慮人群食用。

    2、補(bǔ)充能量

    香蕉中天然糖分和碳水化合物可為夜間低血糖人群提供持續(xù)能量，預(yù)防晨起乏力現(xiàn)象發(fā)生。

    3、緩解疲勞

    香蕉的鉀離子能平衡電解質(zhì)，改善運(yùn)動(dòng)后肌肉痙攣。鎂元素可減少乳酸堆積引發(fā)的酸痛感。

    4、調(diào)節(jié)情緒

    維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，有助于緩解壓力性情緒波動(dòng)，對(duì)經(jīng)前期綜合征人群尤為有益。

    建議選擇成熟度適中的香蕉，避免空腹食用，胃腸道敏感者應(yīng)注意控制攝入量，糖尿病患者需咨詢(xún)醫(yī)師。

相關(guān)文章
皮肌炎皮膚損害的特點(diǎn)
皮肌炎的皮損病變與肌肉累及程度多不平行，向陽(yáng)性紫紅斑是皮肌炎的特異性體征；閉眼時(shí)近瞼緣處可見(jiàn)明顯擴(kuò)張的樹(shù)枝狀毛細(xì)血管；四肢肘膝尤其是指關(guān)節(jié)和指間關(guān)節(jié)伸面出現(xiàn)Gottron征；在慢性病例中有時(shí)可出現(xiàn)血管萎縮性異色病性皮肌炎等等。
尖銳濕疣治療需要多錢(qián)
尖銳濕疣是一種常見(jiàn)的傳染性疾病，傳染性強(qiáng)且容易復(fù)發(fā)。尖銳濕疣的治療費(fèi)用與很多因素有關(guān)，如個(gè)人體質(zhì)、病情輕重、復(fù)發(fā)情況、檢測(cè)項(xiàng)目、治療方案以及治療醫(yī)院等。一般而言最便宜的大概200元電燒，2000元激光光動(dòng)力，用激光或電離子治療儀治療時(shí)1次150元左右
青年人白癜風(fēng)主要癥狀
　　我們知道白癜風(fēng)是一種比較常見(jiàn)的疾病的，而且會(huì)擴(kuò)大，引起白癜風(fēng)的原因是很多的，比如病人如果長(zhǎng)期的心理壓力很大的時(shí)候，或者精神過(guò)度緊張的時(shí)候，比較容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致免疫功能紊亂而出現(xiàn)白癜風(fēng)，那么青年人白癜風(fēng)主要癥狀有哪些。
孕婦得了灰指甲怎么辦
每一位準(zhǔn)媽媽都希望自己再懷孕期間身體健康能保證胎兒的茁壯成長(zhǎng)，但是有的準(zhǔn)媽媽們會(huì)染上這樣或那樣的病，那么，孕婦得了灰指甲怎么辦？小編總結(jié)了一些相關(guān)的資料，我們一起來(lái)看看吧，希望對(duì)你們有所幫助，能更好的控制灰指甲。
點(diǎn)滴牛皮癬癥狀有哪些
牛皮癬的類(lèi)型有很多，并且癥狀并不是都一樣，今天我們就來(lái)介紹牛皮癬的一種類(lèi)型，牛皮癬是一種傷害性極大的皮膚病，此病分為多種不同的類(lèi)型，點(diǎn)滴牛皮癬就是其中的一種，那點(diǎn)滴牛皮癬癥狀有哪些?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。