亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣保持營(yíng)養(yǎng)均衡呢？
病情描述:
我有個(gè)營(yíng)養(yǎng)師朋友跟我說要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，身體才好，怎樣保持營(yíng)養(yǎng)均衡呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    保持營(yíng)養(yǎng)均衡可通過多樣化飲食、合理搭配食物、控制攝入量、補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)素等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、多樣化飲食

    每日攝入不同種類的食物，包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶、大豆堅(jiān)果等，確保各類營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入。

    2、合理搭配食物

    主食粗細(xì)搭配，葷素合理組合，保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等宏量營(yíng)養(yǎng)素比例適當(dāng)。

    3、控制攝入量

    根據(jù)個(gè)人年齡、性別、活動(dòng)量等調(diào)整食物攝入量，避免營(yíng)養(yǎng)過?；虿蛔悖S持適宜體重。

    4、補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)素

    針對(duì)特殊人群如孕婦、老年人等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素D、鈣、鐵等易缺乏營(yíng)養(yǎng)素。

    建議定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，根據(jù)身體狀況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于營(yíng)養(yǎng)吸收利用。

相關(guān)文章
散發(fā)性白癜風(fēng)治療原則
散發(fā)性白癜風(fēng)治療原則和預(yù)防有哪些，散發(fā)性白癜風(fēng)白斑以小片為主，散發(fā)在各部位，如要這種類型護(hù)理不慎，最容易發(fā)展成泛發(fā)性白癜風(fēng)，患者在治療過程中一定要選擇正確的療法，日常生活中要注意太陽光的照射、外傷等刺激因素對(duì)病情的損害，以免護(hù)理不當(dāng)而引起泛發(fā)性白癜風(fēng)。
蜂膠對(duì)牛皮癬有幫助嗎
近日，有學(xué)者提出，蜂膠有利于牛皮癬治療。學(xué)者認(rèn)為通過口服蜂膠進(jìn)行內(nèi)治，且同時(shí)用水楊酸蜂膠溶液涂抹患處，短時(shí)即可止癢，堅(jiān)持治療就可得到康復(fù)。很多人對(duì)此觀點(diǎn)持有疑問
關(guān)節(jié)型牛皮癬偏方大全
關(guān)節(jié)型牛皮癬是牛皮癬分型中最嚴(yán)重的一種類型，病情較嚴(yán)重且難以治愈，容易復(fù)發(fā)。目前，治療關(guān)節(jié)型牛皮癬的方法及藥物有很多，也有很多的民間偏方
硬皮病早期癥狀及治療
對(duì)于硬皮病這樣的病癥大家可能不是特別的了解，但是要是說到了系統(tǒng)性的硬化癥的話，大家知道的可能就是比較的多了，這是因?yàn)榛颊叩钠つw發(fā)生了局部的增厚或者是纖維化導(dǎo)致出現(xiàn)的一種全身的免疫性的疾病，下面給大家介紹一下硬皮病早期癥狀及治療。
身上有狐臭是什么原因
狐臭讓愛美的人士無法忍受，這種狐臭并不會(huì)妨礙自己的健康，只是這種氣味嚴(yán)重時(shí)，讓周邊的人也會(huì)感到不舒服，很多人還會(huì)對(duì)狐臭患者遠(yuǎn)離，這樣的行為會(huì)給狐臭患者帶來一定的傷害，主要是心理上的，那么，身上有狐臭是什么原因？我們一起來看看吧。