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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
雞蛋可以美顏美膚是真的嗎？
病情描述:
媽媽從老家?guī)Я艘幌渥约译u蛋給我，說(shuō)吃雞蛋對(duì)皮膚好，雞蛋可以美顏美膚是真的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    雞蛋確實(shí)有助于美顏美膚，其營(yíng)養(yǎng)成分主要通過(guò)優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素E、卵磷脂等發(fā)揮作用。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可促進(jìn)皮膚膠原蛋白合成，幫助維持皮膚彈性，減少細(xì)紋產(chǎn)生。建議每日攝入1-2個(gè)全蛋。

    2、維生素A

    蛋黃富含維生素A，能夠調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞分化，改善皮膚干燥和角質(zhì)化問(wèn)題。缺乏時(shí)可能出現(xiàn)皮膚粗糙。

    3、維生素E

    作為天然抗氧化劑，維生素E可中和自由基，延緩皮膚光老化。雞蛋與深色蔬菜同食效果更佳。

    4、卵磷脂

    卵磷脂能增強(qiáng)皮膚屏障功能，減少水分流失。但需控制膽固醇攝入者應(yīng)注意蛋黃食用量。

    建議搭配富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，避免高溫煎炸破壞營(yíng)養(yǎng)，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

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