備孕期間可以少量食用含咖啡因的食物，但每日攝入量建議不超過(guò)200毫克?？Х纫驍z入主要與咖啡、茶、巧克力、能量飲料等因素有關(guān)。
1、咖啡：
每杯咖啡約含80-100毫克咖啡因，建議選擇低咖啡因品種或減少飲用頻率。
2、茶：
紅茶和綠茶咖啡因含量為30-50毫克/杯，花草茶可作替代選擇。
3、巧克力：
黑巧克力咖啡因含量較高，每日建議控制在30克以內(nèi)。
4、能量飲料：
單瓶可能含咖啡因超過(guò)100毫克，備孕期間應(yīng)盡量避免飲用。
備孕期間需保持均衡飲食，過(guò)量咖啡因可能影響受孕概率，建議通過(guò)飲用溫水、鮮榨果汁等方式替代部分含咖啡因飲品。
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