亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
黃豆粥可以減肥嗎
病情描述:
媽媽給我熬黃豆粥說可以幫助我減肥，請問是真的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    黃豆粥有助于減肥，主要與膳食纖維促進飽腹感、植物蛋白減少肌肉流失、低升糖指數(shù)穩(wěn)定血糖、大豆異黃酮調(diào)節(jié)代謝等因素有關(guān)。

    1、膳食纖維

    黃豆富含膳食纖維，吸水膨脹后延緩胃排空，減少饑餓感，建議替代部分精制主食食用。

    2、植物蛋白

    優(yōu)質(zhì)蛋白幫助維持肌肉量，避免基礎(chǔ)代謝率下降，可與谷物搭配提高蛋白質(zhì)利用率。

    3、低升糖指數(shù)

    黃豆粥血糖生成指數(shù)較低，避免餐后血糖劇烈波動導致的脂肪囤積，適合作為減脂期早餐。

    4、活性成分

    大豆異黃酮通過調(diào)節(jié)脂代謝酶活性促進脂肪分解，建議選擇非轉(zhuǎn)基因黃豆熬煮效果更佳。

    需注意控制每日攝入量在200克以內(nèi)，避免過量食用引發(fā)胃腸脹氣，建議搭配運動及均衡飲食。

相關(guān)文章
關(guān)節(jié)型牛皮癬偏方大全
關(guān)節(jié)型牛皮癬是牛皮癬分型中最嚴重的一種類型，病情較嚴重且難以治愈，容易復發(fā)。目前，治療關(guān)節(jié)型牛皮癬的方法及藥物有很多，也有很多的民間偏方
蘆薈膠能淡化黃褐斑嗎
黃褐斑這樣的皮膚疾病，對很多朋友尤其是女性朋友造成了很大的困擾，黃褐斑的存在嚴重影響了患者的個人形象，甚至對工作的選擇機會也大大降低，那么蘆薈膠能淡化黃褐斑嗎？小編總結(jié)了一些相關(guān)的資料，一起來看看吧，希望對你們有所幫助。
身上有狐臭是什么原因
狐臭讓愛美的人士無法忍受，這種狐臭并不會妨礙自己的健康，只是這種氣味嚴重時，讓周邊的人也會感到不舒服，很多人還會對狐臭患者遠離，這樣的行為會給狐臭患者帶來一定的傷害，主要是心理上的，那么，身上有狐臭是什么原因？我們一起來看看吧。
兒童硬皮病癥狀有哪些
硬皮病在醫(yī)學上叫系統(tǒng)性硬化癥，研究表明，這種病與遺傳有關(guān)系，也可能是環(huán)境的因素或者其他方面的原因，大家要注意預防，掌握相關(guān)知識，便于及早發(fā)現(xiàn)盡快治療，這樣才能減少痛苦，那么，兒童硬皮病癥狀有哪些？我們一起來看看吧。
酒糟鼻鼻子可以整容嗎
酒糟鼻這種疾病主要發(fā)生于患者的面部中央，是一種具有紅斑和毛細血管擴張的疾病，該病一般是一種慢性的炎癥性的皮膚病。一般常見于中老年女性患者，由于病情的發(fā)展緩慢，該病一般可分為三個時期，紅斑期、丘疹期以及肥大期，那么，酒糟鼻鼻子可以整容嗎？小編總結(jié)了一些資料，一起來看看吧。