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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
綠茶飲料能長期喝嗎？
病情描述:
我很喜歡喝綠茶飲料，感覺比普通的茶好喝多了，綠茶飲料可以長期喝嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    綠茶飲料可以適量長期飲用，但需注意含糖量、咖啡因攝入、添加劑成分及個(gè)體代謝差異等因素。

    1、含糖量

    市售綠茶飲料多添加蔗糖或果葡糖漿，長期過量攝入可能增加肥胖和齲齒風(fēng)險(xiǎn)，建議選擇無糖或低糖配方。

    2、咖啡因

    每瓶綠茶飲料約含30-50mg咖啡因，敏感人群可能出現(xiàn)心悸失眠，每日攝入量建議不超過200mg。

    3、添加劑

    防腐劑苯甲酸鈉和人工色素可能影響腸道菌群，選購時(shí)需查看配料表，優(yōu)先選擇天然成分產(chǎn)品。

    4、代謝差異

    孕婦、胃潰瘍人群及服藥患者需控制飲用量，綠茶多酚可能影響鐵吸收和部分藥物代謝。

    建議以現(xiàn)泡綠茶為主，每日飲用不超過500ml瓶裝飲料，搭配均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)維持健康。

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