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咖啡有什么功效？
病情描述:
我年紀大但還是喜歡喝咖啡，喝完總覺得身體舒暢，想咨詢一下，咖啡有什么功效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 季素珍 主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

    咖啡具有提神醒腦、促進代謝、抗氧化、利尿消腫等功效，適量飲用有助于改善部分身體機能。

    1、提神醒腦

    咖啡因可阻斷腺苷受體，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，短期提升注意力和警覺性。適用于疲勞或需集中精力時飲用，但長期過量可能導致依賴。

    2、促進代謝

    咖啡因能激活棕色脂肪組織，輕微提高基礎代謝率，對體重管理有一定輔助作用。飲用后可能伴隨短暫體溫升高和心率加快。

    3、抗氧化

    咖啡含綠原酸等多酚類物質，可清除自由基，降低氧化應激損傷。該作用與預防部分慢性病相關，但需配合均衡飲食。

    4、利尿消腫

    咖啡因通過抑制抗利尿激素產(chǎn)生促進排尿，有助于緩解輕度水腫。腎功能不全者需控制攝入量，避免電解質紊亂。

    建議每日咖啡因攝入不超過400毫克，避免空腹飲用，孕婦及心血管疾病患者應咨詢醫(yī)生后調整飲用量。

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