亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

補充優(yōu)質(zhì)蛋白可通過適量食用雞蛋、牛奶、魚肉、大豆等食物，也可遵醫(yī)囑選擇乳清蛋白粉、復(fù)方氨基酸注射液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、酪蛋白磷酸肽鈣磷復(fù)合劑等藥物。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含完整必需氨基酸，生物利用度高，建議每日1-2個，水煮或蒸蛋更易消化吸收。

2、牛奶

牛奶富含酪蛋白和乳清蛋白，乳糖不耐受者可選擇低乳糖酸奶或舒化奶。

3、魚肉

深海魚如三文魚含omega-3脂肪酸，每周食用2-3次可協(xié)同改善心血管健康。

4、大豆

大豆蛋白為植物性完全蛋白，豆腐、豆?jié){適合素食者，發(fā)酵豆制品更易吸收。

二、藥物

1、乳清蛋白粉

適用于術(shù)后康復(fù)或健身增肌人群，需根據(jù)體重計算每日補充量，腎功能不全者慎用。

2、復(fù)方氨基酸注射液

用于嚴重營養(yǎng)不良或消化吸收障礙患者，需靜脈輸注并監(jiān)測電解質(zhì)平衡。

3、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

復(fù)合蛋白制劑可同步改善缺鐵性貧血，服用后可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀。

4、酪蛋白磷酸肽鈣磷復(fù)合劑

促進礦物質(zhì)吸收的緩釋蛋白，適用于骨質(zhì)疏松患者，需配合維生素D使用。

蛋白質(zhì)補充需根據(jù)體重及活動強度調(diào)整，過量攝入會增加肝腎負擔(dān)，腎功能異常者應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化方案。